Snídaně: tvarohovo-jogurtový dezert, celozrný rohlík (130g, 164kcal)
Svačina: müsli tyčinka (nevím to přesně, ale okolo 80kcal)
Oběd: maso, brambory, dušená zelenina
Svačina: vanilkový Pribináček (183kcal)
Večeře: kuřecí Tortilla (30g, 400kcal)
Prohřešek: 3BIT (262kcal)
Pohyb: 20 sedů-lehů
Nevím, kolik kcal. měl ten oběd a rohlík. Nevíte někdo hodnoty pečiva? Zítra je sobota, o k obědu budeme mít nějakou omáčku nebo co a odpoledne asi půjdeme k babičce. Ale chci být silná a aspoň jeden víkend se nepřejíst!
Hele zadej si www.ekalkulacka.cz, tam si vybereš zeleninu-brambory, maso, nebo si tam vybereš hotová jídla slaná a najdeš si tam to co jsi měla, zadáš váhu nebo porci, dáš zbašti a dole ti to naskočí vypočítaný. A když si takhle vyplníš celý den a pak zadáš pohlaví a věk, tak se ti ukáže vyhodnocení- kolik bys měla čeho sníst a kolik jsi snědla. Snad jsem ti poradila, tak pa.