Tak jsem se, holky, rozhodla, že od zítřka začnu fakt pořádně. Dneska jsem po dlouhý době udělala 100 dřepů a 100 sedů-lehů, ale jinak to byla bída. Nevím, proč pořád tak hrozně s prominutím žeru. Potom je mi akorát špatně a mám výčitky svědomí. Chci zhubnout a to nedokážu, když se budu rvát sladkým a říkat si "Jo, od zítřka začnu hubnout." Ano, začnu od zítřka a už opravdu naposledy. Chci jíst normálně, zdravě, občas si dát třeba něco sladkýho nebo smaženýho, ale už nikdy se nechci přejíst.
Prostě musím dodržovat tyhle pravidla:
- budu jíst pravidelně (někdy třeba celé odpoledne nejím a potom večer vyluxuju zásoby)
- hodně ovoce a zeleniny
- žádné sladké věci
- když si budu muset vzít něco sladkého (třeba u babičky), vezmu si jeden kousek a ne deset
- hodně se pohybovat
- hodně pít (vodu nebo čaj)
Salámy a podobné věci skoro nejím, takže to mi nedělá problém, stejně jako fast-food, protože třeba hamburgery mi vyloženě nechutnají.
to jsme na tom stejne, taky nejim ve fast-food, nesnašim hamburgery a ty pravidla jsou super!